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Continuamos desde el Centro terapéutico Grupo 4 una serie de artículos que pretenden dar soporte y ayuda a los familiares del alcohólico. Viene de Como ayudar al enfermo alcohólico (V).  

Algunos consejos prácticos para ayudarnos a recordar cambios que colaboren a dejar la adicción al alcohol y premios que los incentiven:
Inicialmente es preciso comentar los cambios deseados con tu pareja alcohólica para asegurar de que los comprende y acepta. Igualmente importante es que éstos
deben ser cambios realmente deseados por ti y no aquellos que crees tu pareja quiere. 

A continuación listamos cambios que los miembros de la familia pueden poner en práctica para mejorar la calidad del período de sobriedad y de las relaciones familiares:

* Mejorar la comunicación expresando del modo más concreto posible los sentimientos y pensamientos de cada uno de vosotros. No continuar la conversación si se vuelve demasiado conflictiva, para retomarla más tarde.
* Escuchad activamente, respetando las distintas opiniones.
* Reservar un momento del día sólo para hablar.
* Establecer objetivos día a día.
* Establecer premios a corto y largo plazo.
* Dedicar algún momento del día sólo para relajaros.
* Comenzar a compartir responsabilidades de nuevo.
* Esforzaos en mejorar las actividades de ocio y tiempo libre tanto individuales como conjuntas.
* Hacer cumplidos para mejorar los buenos sentimientos.
* Establecer compromisos de modo que todo el mundo salga ganando.
* Desarrollar planes adecuados de seguimiento para poder mantener los cambios alcanzados.
* Hablar abiertamente de los problemas relacionados con el alcohol. Tratar directamente de cuándo los miembros de la familia deben beber, de si debe guardarse alcohol en casa, y de si debe irse a ciertos tipos de fiestas o reuniones sociales.
* Hablar acerca de las tentaciones e impulsos de beber y apoyar los cambios positivos que se vayan consiguiendo.
* Dejar que sea la persona con problemas de alcohol quien asuma la responsabilidad de beber o no beber.


Estamos a su disposición para ayudarle en todo este difícil proceso. No dude en consultarnos!